Dagelijkse Adviezen

• 1. Probeer elke dag een lichte wandeling te maken en voel de frisse buitenlucht.
• 2. Plan vaste momenten om stil te zitten en je ademhaling bewust te volgen.
• 3. Ontdek de rust in een opgeruimde ruimte en houdt je werkplek georganiseerd.
• 4. Overweeg om af en toe kleine stretches te doen, vooral na lange periodes van zitten.
• 5. Zorg ervoor dat je genoeg water bij de hand hebt en neem regelmatig een slokje.
• 6. Maak tijd voor een ontspannen hobby of activiteit die je graag doet.
• 7. Plan sociale momenten met vrienden en familie voor positieve verbindingen.
• 8. Overweeg om schermtijd regelmatig te onderbreken voor korte pauzes.
• 9. Start de dag met het stellen van eenvoudige doelen die haalbaar voelen.
• 10. Verken de voordelen van een geregeld avondritueel, zoals lezen voor het slapen gaan.